Am selectat câteva lucruri de făcut, într-o perioadă în care stăm acasă mult mai mult timp decât ne-am dori. Și în care e sănătos să ne luăm ochii din știri, chiar și pentru perioade scurte de timp. Momentele de genul acesta sunt aspiratoare-gigant de energie și atenție: nimic nu mai există în afara senzației de panică, lipsă de control, anxietate. În plus, distanțarea socială ne închide în propriile noastre case și în propriile noastre minți, unde lucrurile devin foarte înguste. Orice cale de a ieși din asta și de a învăța ceva, a schimba perspectiva, de a recăpăta o fărâmă de control e esențială.
DE ASCULTAT
- Podcasturile din seria Masters of Scale, creată de Reid Hoffman (sunt lecții condensate de business pentru antreprenori , pline de tips&tricks, dar și cu umor), cele din seria How’s Work, creată de Esther Perel (terapie aplicată relațiilor de muncă – fantastic!) Și cele din seria Mind Architect, creată de Paul Olteanu (despre cum funcționează mintea).
- Seria Audible ”The Power of Vulnerability”, șase sesiuni înregistrate cu Brene Brown.
- Goldberg Variations, Johan Sebastian Bach. O muzică incredibilă, de savurat cu un pahar cu vin sau în timp ce lucrați, chiar.
- Oricare dintre podcasturile create de Seth Godin. Sunt clare, scurte, cu lecții și descoperiri neașteptate.
- This is Water, David Foster Wallace, unul dintre cele mai frumoase discursuri pe care le-am auzit vreodată.
DE VAZUT
- Seria Chef’s Table, pe Netflix. Și dacă nu vă place să gătiți, tot sunt fascinante poveștile. Plus că e vorba despre ”bucătăria” unore dintre cei mai cunoscuți chef-i ai planetei.
- Toate filmulețele de pe canalul youtube al The School of Life. Indiferent de starea în care vă aflați, acolo se află ceva pentru voi.
- Tidying Up, cu Marie Kondo. Un mini-serial Netflix despre arta de a face curățenie. Un deliciu.
DE CITIT
- Thinking, Fast and Slow, Daniel Kahneman. E o carte clasică, despre felul în care ne funcționează mintea. Veți găsi în ea explicații pentru mare parte din stările prin care trecem în aceste zile.
- Why We Sleep, Mattew Walker. O carte care schimbă tot ceea ce știm despre somn și importanța lui extraordinară în viața noastră. Inclusiv legătura cu sistemul imunitar. Un TED cu autorul aici.
- Atomic Habits, James Clear. Dacă tot stăm acasă, putem începe să deprindem noi obiceiuri ce se vor dovedi esențiale pentru toată viața.
DE ÎNVĂȚAT
- The Science of Well Being, un curs gratuit de la Yale, cu sute de mii de cursanți pe Coursera.
- Designing Your Life, un alt curs ce poate fi distractiv, dar și util, creat de autorii cărții cu același nume, profesori la Stanford. În viața reală, e unul dintre cele mai căutate cursuri ale facultății.
- Learning How to Learn. Unul dintre cele mai cerute cursuri pe Coursera. Un interviu cu Barbara Oakley, autorul, aici.
DE ÎNCERCAT
- Practica de a medita. E un obicei fantastic pentru a căpăta puțină perspectivă în legătură cu stresul și agitația din jur. Începeți cu aplicații precum Calm sau Headspace.
- Obiceiul de a scrie zilnic într-un jurnal. Ajută la a descărca ”bagajul” din cap. Încercați Morning Pages, practica Juliei Cameron din Artist’s Way, sau 5 Minute Journal (nu e nevoie să cumpărați obiectul, eu m-am inspirat doar).
- Creați un ”borcan al recunoștinței”. Orice borcan e bun, atâta timp cât puneți în el motive zilnice de a fi recunoscători pentru ceva. Pare hilar și, poate, stupid, dar recunoștința întrerupe șirul nesfârșit al îngrijorării și aduce puțină perspectivă.
- Exerciții acasă. Sunt o groază de aplicații. Eu folosesc Freeletics și sunt foarte încântată. Execițiul fizic e un extraordinar antidot.
Pentru conversații cu antreprenori, sociologi, psihologi și alți oameni destoinici și interesanți despre business, leadership, performanță și natura umană, abonați-vă la podcastul Vast and Curious în Soundcloud, Apple, Stitcher, Spotify
O dată la două săptămâni, punem la un loc câteva texte, idei, cărți atent selectate despre antreprenoriat, leadership, business și natura umană. Abonați-vă la newsletter pentru a le primi, aici.
Minunat multumesc